آشنايي با افسردگي؛ غمهاي دوران

افسردگي حالتي است كه مي تواند افكار، خلق و خو، احساسات، رفتار، سلامتي جسماني و روحي و به طور كلي تمام جنبه هاي زندگي فرد را تحت تأثير قرار دهد. به طور خلاصه علايم و نشانه هاي افسردگي عبارتند از: * غم و اندوه دايمي، اضطراب و احساس پوچي، بي معنا شدن همه چيز و ... * احساس نا اميدي و بدبيني- احساس گناه، احساس بي ارزشي و درماندگي، احساس تيره بختي و فلاكت * كاهش سطح انرژي و احساس خستگي دايمي و نگران كننده * دشواري در تمركز، ياد آوري اطلاعات قبلي و تصميم گيري، همچنين ناتواني در تفكر * بي خوابي و يا افزايش ميزان خواب، اما احساس نامطلوب بودن خواب، شخص مبتلا اغلب تصور مي كند تمام طول شب را بيدار است و يا مغز او حتي در زمان خواب نيز بيدار است و افكار مختلف او را در تمام طول شب رها نمي كنند * از دست دادن اشتها و كاهش وزن يا برعكس پر خوري و افزايش وزن مفرط * عدم تمايل به ملاقات با ديگران، يا وحشت از تنها ماندن، معمولاً حضور يافتن در فعاليتهاي اجتماعي دشوار و غير ممكن مي گردد و به مرور حتي امكان حضور در ميهمانيهاي خانوادگي هم وجود نخواهد داشت. * احساس بي ارزش بودن و ناعادلانه بودن زندگي، احساس شكست، احساس سربار و زيادي بودن * از دست دادن علاقه و ميل به فعاليتهاي معمولي در زندگي و يا سرگرميهايي كه در گذشته براي فرد لذت بخش بوده اند * بي قراري و بي تابي، بي حوصلگي، زودرنجي و تحريك پذيري بيش از حد و يا كند شدن حركات و واكنشها و بي تفاوتي مفرط و آزار دهنده * كاهش قابل توجه اعتماد به نفس، سرزنش مدام خود، نگراني از گذشته و آينده * مشكلات جسماني كه معمولاً به دارو جواب نمي دهند مانند: خارش بدن، تاري ديد، تعريق شديد، خشكي دهان، مشكلات گوارشي (يبوست، اسهال، سوء هاضمه)، سردرد، كمردرد * و بويژه در موارد شديد و پيشرفته افكار صدمه زدن به خود و يا ديگران، افكار خودكشي علل پيدايش افسردگي هم متفاوت بوده و به طور خلاصه عبارتند از: * وراثت نقش قابل توجهي در بروز افسردگي دارد * محيطهاي نا ايمن و خطرناك حتي آلودگي هوا و آب و تغذيه نامناسب * محيطهاي آشفته مانند: خشونت در خانه و روابط، محيط كار ناسالم و نا امن * درگذشت همسر، فرزند، والدين و دوستان * آسيبهاي روحي شديد در كودكي و يا بزرگسالي * از دست دادن حمايتهاي اجتماعي در پي طلاق، دوري از دوستان، قطع رابطه، از دست دادن شغل * شرايط ناسالم اجتماعي مانند: فقر، بي خانماني و خشونت در جامعه * بيماريهاي مزمن مانند سرطان، ديابت و ايدز * شكست و ناكاميها، تجارب ناخوشايند * تغييرات هورموني، اختلال در تعادل انتقال دهنده هاي عصبي همچون سروتونين * در اثر مصرف برخي داروها مانند داروهاي خواب آور، ضد بارداري و كاهنده فشار خون بالا * استفاده از الكل، مواد مخدر و ديگر داروها * تغذيه نامناسب مانند كمبود فولات و ويتامينB1و يا مصرف زياد مواد قندي و ... * ضعف شخصيت، اعتماد به نفس پايين، بد بيني و وابستگيهاي غيرمنطقي و بيش از حد * استرسهاي مختلف جسمي و روحي * تفكرات منفي * عدم تحرك بدني و نداشتن تفريح و سرگرمي * انزوا و گوشه گيري * چاقي نيز بتازگي به عنوان يكي از مؤلفه هاي بروز افسردگي شناخته شده است.

 

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: